Final de ano

 Mais um ano finalizando....esta é a penúltima semana do ano e está sendo a melhor. Estou empenhada no trabalho, nos estudos e nos treinos. Comprometida comigo e vivendo só por hoje. 

Espero que o ano se inicie com mesmo vigor que este está terminando. Se eu conseguir ter o empenho que estou agora com minha saúde, meu intelecto e meu bolso está ótimo. 

Não estou preocupada e angustiada por falta de perspectiva. Se nada der certo, continuarei me empenhando. 

Próximo ano estes serão meus pilares:

TRABALHO

TREINOS 

ESTUDOS 

RECUPERAÇÃO

Estou me comprometendo a ter foco nessas áreas, pois preciso me desenvolver profissionalmente, ampliar meu conhecimento e ser autossustentada. 

Vou fortalecer meus valores:

FAMÍLIA

RESPEITO

LEALDADE

LIBERDADE 

INTEGRIDADE 

E trabalhar intensamente nestes defeitos:

Baixa tolerância à frustração

Falta de assertividade

Vitimismo

Insegurança / Falta de confiança

Falta de comprometimento

Falta de regularidade

Muito planejamento, pouca ação

Com muito empenho nestes Princípios 

BOA VONTADE

DISCIPLINA

COMPROMETIMENTO

FLEXIBILIDADE

FÉ

Tudo isso focando no SÓ POR HOJE! 

5 anos depois

Vim pro chalé passar uns dias. Há 5 anos atrás vim passar uns dias aqui sozinha e foi uma experiência incrível. Sai transformada daquele encontro com Papai. E vim aqui renovar meus votos, me reconectar e aterrar. 

Amanhã escrevo mais... 

Eu ia continuar escrevendo sobre minha experiência no chalé, mas tudo mudou. Primeiro que não consegui ficar sozinha praticamente horário nenhum. No sábado fomos pra casa da Dora carregar alguns móveis pro quartinho e jogar fora o que precisava. Confesso que não estava nem um pouco no clima, mas tive boa vontade. Afinal minha boa vontade advém da minha relação com Papai. Como vou demonstrar gratidão se não puder fazer algo pelo outro?! 

Domingo fomos pra Praia Grande, para que eu voltasse com Dora pra SP na segunda. Mudança de planos novamente, ela não precisou ir pra SP, então subi de ônibus. 

Foi tão bom chegar em casa, tomei um banho bem gostoso e acordei meu amor, que estava num belo cochilo. Foi bom conversarmos e saber que ele ficou bem esses dias. 

Uma lição que aprendi foi de que não devo sair da minha rotina durante a semana. Já tenho a tendência a arrumar desculpas pra não trabalhar, interferindo na minha rotina fica mais difícil. 

Algo que percebo nesses 5 anos é que minha organização melhorou MUITO. Hoje sei o que vou fazer no dia e na semana, já consigo organizar os horários de um tal modo que não me gere estresse. Nesse sentido, o digital vem ajudando muito, pois é mais dinâmico. Algo que me irritava era a agenda toda rabiscada. Agora tenho horário pra acordar, pra comer, pra treinar, pra trabalhar, pra estudar e pra descansar. Não sigo à risca, pois não sou um robô. Estou mais flexível comigo e percebo rapidamente quando estou exagerando, que é quase sempre. 

Estou bem feliz com minha vida hoje em dia, estou em busca da melhoria. E o melhor, Papai está sempre comigo!

Construções II

 Já dormimos duas noites na nossa casa e a experiência está sendo muito boa. A Jessica veio aqui e limpou tudo, com a ajuda dela organizamos a sala. O banheiro e o quarto estão praticamente prontos, faltam alguns detalhes. Escritório, apesar de ter coisas que não são daqui, já está muito melhor. E estou trabalhando hoje dele. O quarto de TV está o caos, estamos guardando tudo lá, aos poucos arrumamos. 

Estou feliz e satisfeita com a casa, está bem melhor do que eu imaginava. Otávio está "o estranho no ninho", mas está aberto às mudanças e lidando bem melhor do que eu poderia imaginar. Confesso que me preocupo pelo choro dele estar abafado, mas acho que só não veio, não é tipo. 

Vamos lidando com as coisas conforme surgem! Seguem fotos dessa etapa. 

Tchau blog 

Mais sobre o Milagre da Manhã

 Estou no 16º dia do Milagre da Manhã e o que aprendi esses dias foi:

• Posso acordar mais tarde e fazer minhas práticas
• Posso fazer minhas práticas no horário que eu quiser
• Posso falhar um dia 
• Posso questionar por quê estou fazendo isso 
• Posso ficar com raiva por ter me comprometido
• Posso querer arrastar outras pessoas pra fazerem comigo

Mas o mais importante é eu saber que tudo isso sou eu comigo mesma e, quero me superar. Apesar da aprovação das pessoas me incentivar, a real é que eu me motivo ou desmotivo. Posso não ter motivos pra não fazer e mesmo assim, não fazer. Ir mais tarde ou falhar nunca será tão significativo quanto eu voltar para minhas práticas. E MINHAS práticas incluem acordar 5h da manhã. Não porque o Hal Erold falou, mas porque me sinto bem neste horário, silêncio, rua vazia e amanhecer... é simplesmente perfeito. Acordaria até mais cedo, pra ver Sol nascendo quando estou caminhando, mas daí impacta na minha vida amorosa e social, pois teria que dormir mais cedo e não compartilharia momentos especiais com as pessoas que gosto. Se eu for dormir 22h fica ótimo pra acordar às 5h. Final de semana esse horário tem sido 7h, porque saímos sexta com pessoal e não durmo antes da 01h. E tá tudo bem! Eu gosto de ter disciplina, mas não cumprir à risca me mostra que não sou perfeita e que falhar também é parte do processo. Essa reflexão me fez ter um insight... vou mudar organização das práticas e ver como me sinto. Assim posso ver Sol nascer na rua e, talvez fazer Silêncio depois de me exercitar pode me deixar mais focada, assim como ler quando já estou mais desperta pode me trazer uma memorização melhor. Interessante! 

O que eu acho sinceramente que não é recomendável eu fazer é arrumar justificativas pra falhar ou desistir. Não preciso me auto boicotar pra comprovar minhas crenças disfuncionais de desamor ("Ninguém vai gostar de mim se eu falhar"), de desamparo ("Eu não sou capaz") e de desvalor ("Eu não mereço"). Pois a real é quem gosta de mim vai continuar me amando eu fazendo ou não minhas práticas, eu venho conseguindo há 16 dias fazer o Milagre da Manhã consecutivamente e eu estou me esforçando muito e tenho orgulho de mim por isso. 

Eu postar no whatsapp vem tendo dois motivos: ter aprovação das pessoas e constatação de que isso vem ajudando algumas pessoas que também querem mudar seu estilo de vida. Mas como sair dessa primeira armadilha?! Como me importar menos com a opinião dos outros? 😶 Hoje, não tenho essa resposta. Mas tenho adotado duas táticas que ainda não comprovei serem totalmente eficientes, que é o Floral e evitar falar com minha família, pois é de onde tenho mais dificuldade de ignorar as convicções. 

Espero vir falar a esse respeito num futuro próximo, com novas ideias e quem sabe, soluções. Enquanto isso, sigo fazendo meu Milagre da Manhã o melhor que eu puder e postando, pois tem gente vendo. 

Tchau blog 

O Milagre da Manhã

 Talvez seja cedo para eu falar de hábito, pois ainda estou construindo comportamentos e abandonando outros. O que sei é que a cada dia que acordo cedo (Sexto dia) mais é por uma força que não consigo conscientemente explicar, até porque 5h da manhã não estou explicando nada. rs Essa força pode ser disciplina, voz interna ou providência divina. Sei que acordo e levanto da cama. 

O que se segue é uma sucessão de "vou tirar uma foto disso aqui pra postar", "o que estou fazendo?!" e "só vai!". E é interessante porque aciona meu centro de busca de aprovação, minha incredulidade e uma determinação, que muitas vezes também tem a ver com o medo do julgamento. 

Bom, eu faço o silêncio (que hoje cochilei... rs), Afirmações (anotei várias coisas inspiradores no Intento para ler todos os dias), Visualização (que atualmente está atrelada à nossa casa no interior, meu processo de emagrecimento e o desejo por ganhar dinheiro), Leitura (estou lendo A roda da melhoria), a Escrita (uso Keep para registrar minha gratidão e compromisso com o dia) e Exercícios (que é o momento mais desafiador e prazeroso, saio para caminhar ou me levar para passear como digo carinhosamente)

Essas práticas são interessantes, tanto que algumas já vinha praticando, não com muita regularidade. Individualmente cada prática tem seu valor, juntas elas se agregam e tomam força. Fazia cada prática um horário e, geralmente furava com várias. Praticando em bloco parece funcionar mais fácil. Tenho certeza que em gestão há uma explicação para isso. 

Estou feliz com minhas práticas e estou compartilhando minha evolução com o Lucas, da Aurora, meu parceiro de responsabilização. O Brunão também está disposto a me ajudar nesse processo de organização e disciplina. O Otávio está me ajudando com o Desafio Pago. É muito bom ter com quem contar, pessoas que me inspiram no aspecto da disciplina ou que me incentivam a seguir. Quero agora achar uma referência feminina de disciplina e dedicação, penso fortemente na Melissa e na Camila. Vou escrever pra elas e pedir uma orientação. 

No mais, sigo um dia de cada vez, com foco e esperança, mas cuidando das expectativas. Vale o esforço!

Tchau blog 

Nutrição Comportamental, Florais de Bach e sobrepeso

 Mas que onda rapaz?! Que tudo isso tem a ver?

Bom, estou participando de algumas lives nessa área de Nutrição e vem me ocorrendo diversos insights...

1. Preciso analisar o que eu como, como eu como e por que eu como. Isso é, não adianta ver calorias de um alimento e se ele é carboidrato, se eu não analisar que no momento que comi parecia que estava fazendo algo escondida e mais, preciso reconhecer que o que me fez comer foi um sentimento de inadequação. Ontem vi  Live de Nutrição Comportamental e foi muito legal. Ouvi que perda de peso não é comportamento e que não devemos demonizar uma comida, como se ela fosse boa ou má por si só. Enquanto eu tiver o pensamento dicotômico de dieta restritiva x exageros ("liberdade") mais vou sofrer. É preciso falar de uma forma mais realista Ouvi também que nutricionistas são especialistas em alimentação, não emagrecedores. 

2. Há florais que ajudam muito nessa parte alimentar, como por exemplo Gorse, Clematis, Holly, Agrimony, Larch e Impatiens. E realmente desejo ler isso daqui um tempo e pode dizer se faz sentido ou não, após eu ter feito minha formação como Terapeuta Floral. 

3. Falar de Nutrição e não falar dos meu pais é um grande erro. Eles me deram a vida e, mais especificamente minha mãe, me nutriu e me manteve viva quando eu não podia fazer isso por mim. Eu dependo muito do afeto deles, até hoje. E esse talvez seja uma das explicações para o meu Paladar Infantil. Enfim, sou muito grata à minha mãe e meu pai e quero cuidar de qualquer ressentimento que ainda possa existir, pois eles me deram tudo que puderam e graças à eles, literalmente, estou onde estou. Sou a caçula, não me senti pertencente e acho que não fui vista, isto até hoje vem sendo reproduzido em meu padrão de comer, principalmente na casa do pai, que me sinto como João e Maria, como até quase explodir. Bom tenho que dizer que me sinto muito bem no chalé e com todo o cuidado da Ivonete e do pai.  Mas quero entender a serviço de que como enlouquecidamente? Ter aceitação do pai, que diz prova isso, prova aquilo?! Pode ser! Mas e minha angústia por ele ter dito uma vez que eu tava gordinha e aquilo me marca até hoje....

Essa é só mais uma parte das minhas reflexões. Espero ler e que tudo isso faça sentido, para minha evolução. 

Tchau blog 

Construções

 Estava vendo o vídeo sobre a construção dos quartinhos e achei divertido, pois agora estou em processo similar. Otávio e eu ainda não estamos construindo nossa casa em Juquitiba ou outra cidade do interior, mas está no nosso radar. E hoje estamos construindo nosso lar, espaço físico e simbólico de nosso sonho juntos. 

Decidir ir morar com Otávio foi meio inusitado, pois era algo que eu queria há muito tempo, mas imaginava que demoraria muito pra acontecer. Vejo que a gente tem muito a crescer ainda e, decidimos fazer isso agora um pouco mais perto um do outro. 

E agora temos os projeto na nossa casa, do nosso jeito. Algumas coisas já estão colocadas, não tem porque mexer, mas no geral sinto que estamos construindo algo nosso. Confesso que o que mais me atrai é parte da decoração final, pois é onde realmente imprimimos nossa identidade. E espero que continue assim, Otávio receptivo e me dando espaço para criar ambientes. É a casa dele?! Sim, mas neste local tenho espaço e espero pertencer cada vez mais.

É que ainda penso "que horas ela volta?" e se vai gostar do que estamos fazendo. Eu acredito que ela brigaria um pouco, mas aceitaria as mudanças. Enfim, isso é uma viagem. O que importa é que tá muito legal esse processo com Otávio. Vamos juntos comprar as coisas e testamos para ver se gostamos de cor, altura e forma das coisas. Está ainda BEM bagunçado, meu desejo secreto era sair por uns dias e quando voltasse estaria tudo no lugar. Tudo bem, vamos arrumar aos poucos. Agora o que mais queremos que chegue é nosso colchão, para podermos dormir na nossa casa. 

Abaixo coloco umas fotos desse processo, quando estiver pronto escrevo um novo texto e coloco fotos da finalização. 

        

Força da Disciplina

 Estou feliz, consegui dois pacientes pelo Zenklub e mais uma por indicação. Acredito que vai dar pra renovar a assinatura e, meu anjo Otávio disse que se eu não tiver dinheiro ele me ajuda, mas neste segundo mês que seja de dedicação total. Semana passada fui pouco produtiva e identifiquei que tinha relação com pacientes desmarcarem e faltarem, isso mexeu com meu ego. Pra essa semana almejo mais autoconfiança e resiliência. Não posso ficar refém dos pacientes, tenho que ficar online para ter visibilidade nas buscas e, é isso que vou fazer. Vão vir novos pacientes, alguns vão ficar e outros não. Importante é que setembro estava com uma paciente, agora em outubro estou com 4.

Outro assunto que gostaria de mencionar é a gratidão pelo que Otávio está fazendo por mim. Ele pagou as contas do apê, pagou minha pós e está pagando assinatura da plataforma. Além de me passar dinheiro quase toda semana. Eu realmente acredito que esse investimento que ele está fazendo irá gerar bons frutos. Quero ter dedicação com os estudos também, estou em contato com colegas do curso para aprendermos juntos, gostei da minha iniciativa de criar um grupo com os alunos. 

E falando em disciplina, retomei ontem o Milagre da Manhã. Estava em Juqui, acordei cedo e fiz as atividades, foi muito legal! De todas as tarefas, fazer exercício está sendo a mais recompensadora. Talvez porque seja a mais difícil pra mim, ainda mais cedo. Fiz o que um dos meus parceiros de responsabilização disse "levanta e vai!". Hoje funcionou, mesmo eu estando com muito sono por ter dormido mal à noite. E é só por hoje mesmo. Se não der certo, faço o melhor que posso e no dia seguinte retomo. Até que eu entre num ciclo de rotina que me propicie fazer todos os dias, nem que seja na força da disciplina. 

Tchau blog 

Também quero voltar à pilotar. E eu vou!

Criar um caminho

 Boa Tarde Blog da Mari!

Hoje estou empolgada!! Já vi aula do professor Miguel Nicolelis sobre possibilidades de estimulação de neurônios de macacos para mover braços biônicos. Já li sobre a Depressão da Sally e como organizar crenças centrais e crenças intermediárias. Fui caminhar e ouvi uma entrevista do Diego Barreto, vice presidente de Finanças e Estratégias do Ifood. E tal conversa me fez pensar muito sobre minhas escolhas, pois hoje não me percebo perdida e, sim, trilhando um caminho nunca percorrido. 

Eu não sei se sou empreendedora e se tenho capacidade de gerenciamento suficiente pra ter o meu negócio. O que sei é que não combino com o tradicionalismo. Gosto de ter organização, rotina e método?! Sim! Mas gosto também de descobrir novas formas de fazer as coisas. Como por exemplo no Delice, que por tentativa e erro buscava melhores soluções. 

Perceber isso me anima e acalma meu coração, pois só ainda não utilizei todo meu potencial para chegar num lugar que ainda não existe. Utopia? Um pouco, mas é através de um sonho que mudamos nossa atual realidade. 

Seguimos... 

Zenklub

 Me inscrevi pra atender pelo Zenklub, Otávio está me patrocinando. Esta é uma plataforma online para psicólogos e terapeutas, onde cada profissional descreve suas habilidades técnicas e pessoais e para ter visibilidade é necessário pagar uma taxa para o site. 

Estou desde 18 de setembro, mas só fiz o vídeo de apresentação depois e não tenho conseguido ficar online para ter mais oportunidades de atendimentos. Se conseguir mais 5 pacientes pagando o valor completo (100,00 cada) ou 10 corporativos (50,00 ou 70,00) consigo pagar a assinatura do próximo mês.

Quero muito conseguir e pra isso vou fazer uma força tarefa de 06/10 a 18/10 para conseguir mais pacientes, ficando online 8h por dia. Talvez precise levar o computador pra casa, pois aqui na nossa casa não tenho privacidade. Desejo com minha alma ter mais pacientes, se a cada 8h online conseguir 1 paciente, em uma semana atinjo minha meta de pagantes completos. São 9 dias úteis, 1 paciente por dia. Vou honrar com este investimento que Otávio fez. D Nilda ficaria orgulhosa de mim. Minha mãe ficaria orgulhosa de mim. Eu ficarei orgulhosa de mim. 

Só por hoje tenho que estudar o MBA, participar da aula aberta do Boitatá e me organizar para amanhã atender. Preciso dormir cedo, para acordar às 5h e estar disposta. Amanhã não vou tirar soneca. Hoje também não tirei. E assim vamos! Alimentação precisa estar melhor para eu ter concentração. 

Está tudo fluindo, não tenho o que me preocupar. Otávio pagou contas do apartamento e vai pagar da nossa casa. Agora precisamos ter foco e economizarmos. Percebo que estamos comendo muito Ifood e gastando por impulso. Só ser mais consciente e lembrar que temos um objetivo maior, poupar para ter um futuro mais tranquilo. Estou muito grata à D. Nilda, por permitir que tenhamos uma vida melhor. Agora chegou a hora de eu cuidar da minha vida! Eu preciso e mereço.

 
Hoje vi um curso da Zenklub sobre Carreira, Profissão e Escolhas. Gostei muito, pois trata de como o mundo do trabalho foi criado para nos torturar e, como até hoje perpetuamos isso, com poucas perspectivas e com poucos privilegiados que trabalham por satisfação e com o que gostam. O curso é destinado à profissionais que estão lidando com pacientes em transição de carreira ou processos de decisão nesse aspecto. Pra mim foi útil também, por eu me ver nesse momento de decisão de carreira. Quero continuar na Psicologia e ser bem sucedida no consultório? Desejo migrar para área de Tecnologia? Ou é um meio termo e a pós vai me dar uma luz em meio a isso?! Costumo achar o caminho do meio geralmente mais sensato, mas reconheço que sou dos extremos. 

Por hoje está bom de reflexões! 

Tchau blog

Como dizer isso! Já mudei novamente tema do blog

 O tema continua sendo euzinha e o que estou fazendo. Dessa vez não vou sair por aí divulgando meu texto, talvez realmente importe eu ler e refletir. 

Vou escrever sobre o momento que estou vivendo, indo morar com Otávio, iniciando um MBA e sem saber o que fazer no campo profissional. Parece até que já vi esse filme, mas acredito fielmente que agora é diferente. Porque eu estou diferente e isso que importa. 

Estou com medo deste novo momento, mas estou com muita fé e animada. Espero do fundo da minha alma conquistar minha independência. Estou cansada de sempre estar precisando das pessoas financeiramente. Já consigo admitir que preciso emocionalmente das pessoas, ok. Mas precisar de dinheiro é demais. Estou percebendo que tenho atendido em AT mulheres com mais de 30 anos dependentes totalmente dos pais ou familiares. Se isso não for um sinal, não sei o que é. 

Por enquanto é isso, algumas pílulas de reflexão... segue meu cronograma, pode ser interessante ver como muda ao longo do tempo. 

https://calendar.google.com/calendar/u/0/r/week/2022/10/18

Tchau blog. 

Gestão do tempo para empreendedores criativos Jo Ludwig Parte I

 Este é um curso de nível básico e está na área de Negócios da EDUK (https://beta.eduk.com.br/). 

Este começa com uma provocação sobre Tempo e Prioridade e, a autora traz como referência uma frase: “Quando você diz que não teve tempo para fazer alguma coisa, o que você está dizendo, na verdade, é que aquilo não era sua prioridade.” – Mário Sérgio Cortella

Estabelecer prioridades também se trata de dizer não pra algumas coisas, é preciso construir uma relação consigo e com outras pessoas em que haja limites. 

Segundo a especialista, o equilíbrio do empreendedor é prioridade para o sucesso de um negócio criativo. E equilíbrio se conquista através de autoconhecimento.

Ela propõe um exercício que, convido você a fazer, que é listar 20 pessoas próximas e em seguida determinar o tempo que você acha que essa pessoa merece no seu dia. Ao lado, elencar o tempo efetivo que você passa em contato com essa pessoa no seu dia (ao vivo, ligação ou outro contato). Vale a pena ver se as prioridades estão onde desejo. 

Jo discute ainda sobre Kronos e Kairós, que são tempo que pode ser medido e tempo  em que a vida vale a pena e 1 minuto pode durar uma eternidade, respectivamente. E assim vemos que 24h podem ter 48h ou 5min. Este é um ponto que pode ser melhor discutido, por isso divido com você. Sabe o estado de flow, onde tudo parece se integrar e o tempo "não passa"?! Tive algumas experiências no consultório bem interessantes.

Continuamos esse assunto na próxima. Se quiser me escreva para conversarmos, ou me liga, você tá na minha lista de desejos, mas se não tenho falado muito com você, me desculpe. 

até esqueci o título...

 Nossa, sou tão instável que até me canso... ou tenho diversidade em minhas escolhas? Não sei, sei que já entrei neste espaço para escrever sobre dois assuntos. E agora, vem o terceiro! Eles parecem não ter relação, mas estão muito conectados. 

Quero escrever sobre os cursos que estou fazendo, pois está muito solitário assistir ao conteúdo, ficar com as ideias na minha cabeça e não poder dividir com ninguém. 

Pra contextualizar, estou assistindo cursos da EDUK sobre Empreendedorismo e Gastronomia. Estamos em época de Festa Junina e esse ano vamos ter uma grande oportunidade de ter uma barraca na Festa Junina na Portuguesa. Por conta disso, mais que nunca está ativado modo "louca dos cursos", principalmente de gestão de tempo e atendimento ao cliente. Vamos atender 8 mil pessoas por DIA!!! Tá, vamos nos desesperar com calma! kkkkk

Enfim, dito isso, vamos aos cursos. Estou fazendo 2, um sobre Gestão de tempo e outro sobre Atendimento ao cliente. 

No próximo texto escreverei sobre o curso: "Gestão de tempo para empreendedores criativos", da Jo Ludwig. 

Me acompanhe se quiser participar dessa jornada.